Os exercícios, quando bem orientados por um profissional de Educação Física, contribuem com a melhora da postura, alívio de tensão muscular, diminui o estresse, previne lesões por esforços repetitivos, além de deixar os adeptos a atividade física mais dispostos para enfrentar os desafios que a rotina e o trabalho exigem.

Atualmente, por causa da pandemia, muitas pessoas estão fazendo home office e é muito importante que os exercícios sejam mantidos, a falta de alongamento ou uma atividade física bem orientada pode acarretar dores musculares nas regiões dos ombros, coluna e, principalmente, na região lombar, por estar muito tempo na mesma posição, diminuindo a produtividade.

Veja algumas dicas para fazer no intervalo das aulas online e obter mais qualidade de vida:

Este artigo foi produzido pela Personal Trainer Andrea Galvão. Para saber mais sobre o assunto ou agendar treinos personalizados presenciais e online, visite seu Instagram ou pelo WhatsApp (11) 99363-7423.